 |
| ilustrasi |
BitungVoice -
Migrain
adalah gangguan neurologis, yang kadang-kadang disertai mual, muntah dan tubuh
yang jadi sangat sensitif terhadap cahaya dan suara. Seperti yang dilansir oleh
healthmeup.com, migrain dapat mengganggu semua aktivitas yang sedang Anda
lakukan. Dan untuk mengatasinya ternyata ada cara-cara mudah dan juga alami
yang bisa Anda ikuti. Simak di sini yuk Ladies.
Es
Batu
Jika memang migrain yang Anda rasakan
sudah tidak tertahankan cobalah untuk mengobatinya dengan es batu. Letakkan es
batu pada kepala Anda. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit Anda karena es
memiliki sifat anti-inflamasi.
Vitamin
B2
Konsumsi setidaknya 400 mg vitamin B2
membantu mengurangi gejala migrain secara signifikan. Sumber terbaik vitamin B2
adalah ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, susu dan produk susu seperti yoghurt
dan keju, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli,
asparagus, dan sereal juga merupakan sumber vitamin dan mengandung riboflavin
yang baik untuk diet.
Latihan
Ringan
Saat Anda terserang migrain cobalah
beberapa teknik relaksasi seperti
memijat kepala, Tai - chi, yoga atau mediasi. Semua teknik relaksasi ini
membantu meringankan leher dan bahu kejang, meningkatkan kesadaran tubuh, yang
membantu untuk mendeteksi dan mengobati sakit kepala serta meningkatkan fokus
Anda.
Pengobatan
Herbal
Secangkir teh hangat herbal dengan
peppermint atau lemon akan meringankan sakit kepala dan juga mual. Teh dan juga
jahe juga membantu meredakan sakit kepala.
Akupuntur
Akupunktur lebih efektif dibandingkan
obat dalam mengurangi penderitaan migrain. Namun akupuntur ini hasilnya tidak
bisa terlihat secara instan.
Semoga informasi tadi berguna bagi
Anda Ladies. Have a healthy life. (*/Vemale.com)
